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面对爱多动、易分心的孩子，别再单纯指责啦！多动症是神经发育问题，选对居家亲子训练方法，轻松帮孩子提升专注力。

一、两种注意力大解析

#海南多动症机构 很多家长都有同款困扰：孩子沉浸在动画里十分专注，一拿起书本就走神、磨蹭。二者的区别在于注意力类型不同：娱乐场景依靠被动注意力，学习则需要主动集中精神。

注意力缺陷多动障碍（ADHD），会让孩子难以维持注意力、自控力不足。除了寻求专业诊疗，日常亲子陪伴训练，也是帮助孩子改善状态的关键，下面就为大家介绍具体训练方式。

二、四大居家专注力训练方法

1、视觉注意力训练

易漏题、跳字的孩子可做划消练习：准备数字或趣味图案纸张，让孩子划掉指定内容，低龄孩子多用图案提升兴趣。

2、听觉注意力训练

听指令做动作：从2-3个动作指令开始，熟练后逐步增加到3-5个。   

数字复述：先正序重复数字，再练习倒序，慢慢加长数字串长度。

3、正念呼吸训练

用“闻花香吸气、吹蜡烛呼气”的方式练习深呼吸。每天睡前练习几分钟，分心时也可随时用来平复状态、集中注意力。

4、运动训练

规律运动是改善ADHD的好方法。每日保证2小时户外运动，搭配跳绳、拍球、抛接球等动作类训练，循序渐进提升难度。

三、家长温馨提示

1. 训练不求时长，每天坚持5-10分钟即可，切勿急于求成。

2. 多正向鼓励，少指责，及时肯定孩子的小进步。    

3. 若孩子多动、学习困难已影响正常生活学习，请及时到儿童保健科/康复科做专业评估。    ADHD是神经发育问题，专业干预+日常训练，才能更好帮助孩子。

#海口多动症机构 启星特教，深耕自闭症、发育迟缓、言语障碍、智力障碍、多动症等领域，遵循因材施教原则，制定针对性的个性化干预方案并由督导团队进行教学督导。启星的最终目标是帮助自闭症、发育迟缓等儿童，真正融入社会生活。启星特教开设了多门课程，拥有专业的教师团队，采用一对一教学方式，帮助众多的孩子多方面发展，促进他们的健康快乐的成长。

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